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發(fā)布時(shí)間：2020-10-16 09:26:24 作者：學(xué)術(shù)小編 來(lái)源：m.jyydt.com.cn
我出身于全國(guó)排名300后二本，記得有位HR說(shuō)：你的學(xué)歷不值一提。所以，當(dāng)我在畢業(yè)第3年直晉業(yè)內(nèi)3強(qiáng)公司亞洲總部(香港)管理崗時(shí)，我拼命抓住這個(gè)“沒(méi)出身的人”不敢奢求的機(jī)會(huì)，改寫(xiě)人生。
用2年的工作經(jīng)驗(yàn)，帶12人中外團(tuán)隊(duì)，管控30個(gè)一線地產(chǎn)項(xiàng)目，沒(méi)有英語(yǔ)粵語(yǔ)優(yōu)勢(shì)，每一項(xiàng)都是艱難。于是，9點(diǎn)上班連續(xù)端坐到凌晨，早餐變晚餐成為常態(tài)…
身體對(duì)每一個(gè)人都是公平的。29歲之后，我的體能迅速變差，開(kāi)始出現(xiàn)不可控的持續(xù)低迷，心理學(xué)的朋友逼我去看了心理醫(yī)生，這是“焦慮抑郁”第一次被寫(xiě)在了我的病歷上…
我希望一切重歸秩序：
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? 健康是生命的基石
長(zhǎng)年不規(guī)律飲食，我的消化系統(tǒng)毋庸置疑的差。后來(lái)才知道，腸道和大腦之間是有密切的神經(jīng)雙向連接“腦腸軸”的，腸道不適就會(huì)影響情緒。所以心里一緊張就會(huì)腸道難受，腸道不舒服會(huì)感覺(jué)腦子不轉(zhuǎn)、情緒低迷。
“腦腸軸”也是焦慮抑郁的罪魁禍?zhǔn)字唬拇骲oss就是腸道菌群。只有讓腸道里的菌群均衡，連接腸道和大腦的“腦腸軸”才會(huì)沖鋒陷陣！補(bǔ)充益生菌就是均衡菌群的方法之一。
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紐約游學(xué)時(shí)朋友給我推薦了Garden of Life益生菌，當(dāng)時(shí)這個(gè)品牌剛加入雀巢旗下，在美國(guó)自然食品領(lǐng)域，每賣(mài)出三瓶益生菌就有一瓶是Garden of Life，可以說(shuō)是家喻戶(hù)曉的膳食補(bǔ)充品牌。看了一些科普文，了解到“腦腸軸”確實(shí)會(huì)影響身心健康，所以調(diào)節(jié)腸道菌群是可以調(diào)節(jié)情緒的，甚至能緩解焦慮抑郁。所以，當(dāng)我知道Garden of Life博士專(zhuān)研了情緒益生菌的時(shí)候，果斷入坑——拿下專(zhuān)業(yè)的500億量級(jí)組合和針對(duì)性的16種菌株，幫我扛過(guò)了當(dāng)時(shí)的各種due和現(xiàn)在的巨大工作壓力。
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倡導(dǎo)環(huán)保的Garden of Life，膠囊殼也是有機(jī)素食的低水活性膠囊，可以保護(hù)怕潮濕的益生菌，包裝是雙層隔溫干燥瓶，不需要冰箱保存，平日就能隨身帶著。吃飯的時(shí)候隨餐吃下就行， 所以平時(shí)上班出差，我都會(huì)隨身帶一罐，畢竟保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒，才是成年人的最大功課。
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? 歸納總結(jié)，流程厘清
同時(shí)管控30多個(gè)項(xiàng)目，練就了邏輯梳理能力。工作的所有管理體系，我都會(huì)做好流程模板，再按步驟逐步厘清，事半功倍，這套體系還為我拿到了許多工作機(jī)會(huì)！
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? 系統(tǒng)學(xué)習(xí)，時(shí)刻迭代
學(xué)習(xí)高價(jià)值知識(shí)并系統(tǒng)吃透，經(jīng)典書(shū)除了反復(fù)閱讀外，我會(huì)腦圖和摘抄雙筆記歸納建立知識(shí)系統(tǒng)。隨著認(rèn)知升級(jí)及時(shí)淘汰過(guò)時(shí)知識(shí)，身體代謝一樣迭代知識(shí)！
